Que estoy leyendo: Canción de Hielo y Fuego.

Hay muchísimas cosas que comentar de esta genial saga.
No quiero dejarlo pasar.
En breve actualizo.

P90X: una muy buena opción de fitness hogareño

¡¡¡Gente!!!, tengo que hablarles de P90X, porque los resultados son extremos.
Con suerte en invierno retomo el plan, que requiere tan sólo tres meses de esfuerzo.
Cuando yo lo llevé a cabo (en realidad sólo me lo banqué un mes, porque tenía menos obligaciones por la licencia de Mariela) muchos conocidos notaron la diferencia, prometo que el próximo abordaje va a ser documentado.

Bueno, vean las actividades y me cuentan.

01 Pecho y Espalda

Este superset de pecho y espalda hace hincapié en los clásicos ejercicios flexiones (planchas y/o lagartijas), para construir y desarrollar la fuerza y forma. Por otra parte están las "dominadas" La combinación de estas "flexiones" le ayudará a quemar un montón de calorías al mismo tiempo atacar el fortalecimiento y el desarrollo de múltiples grupos de músculos.

02 Plyométricos

Prepárate para suspenderte en el aire. Con más de 30 saltos explosivos en una intensa rutina cardiovascular. Estos ejercicios también son conocido como salto de formación y se ha demostrado el dramático mejoramiento en el rendimiento atlético. Sólo debe estar dispuesto a "lograr" una hora completa de saltos en esta sesión de ejercicios.

03 Hombros y Brazos

Nada es más perfecto para un buen estado físico como un par de hombros y brazos bien definidos, y con una combinación poderosa de movimientos, esta rutina lo hará sentirse más fuerte, atractivo y sexy que nunca. Ya sea que usted quiera construir masa muscular o simplemente reforzar lo que ya ha logrado.

04 Yoga X

El yoga es una parte vital de cualquier régimen de ejercicios, y es una necesidad absoluta para el que entrena con P90X. Esta rutina combina fuerza, equilibrio, coordinación, flexibilidad, trabajo y aliento para mejorar su físico y su mente. Yoga X le dejará con energía, fortalecido, y tal vez, un poco iluminado.

05 Piernas y Espalda

Prepárate para las cuclillas rápidas, y tirar de tu cuerpo como ningunos otros ejercicios lo hicieron antes. Si bien el objetivo principal de este ejercicio radica en el fortalecimiento y el desarrollo de los músculos de las piernas, también hay un puñado de ejercicios para que usted trabaje la parte superior del cuerpo mientras descansan sus piernas.

06 Kenpo X

Kenpo X fue creado para dar a los usuarios de P90X una alta intensidad de ejercicios cardiovasculares repletos de un montón de puñetazos y patadas, además de combinaciones para mejorar el equilibrio, resistencia, flexibilidad y coordinación. Durante este ejercicio usted aprenderá algunas de las formas más eficaces para defenderse, mientras que al mismo tiempo conseguirá para su cuerpo a condición extrema.

07 Estiramiento X

El estiramiento es la única cosa que le ayudará a conseguir un nivel alto del atletismo durante un período más largo de tiempo. El Estiramiento X, es parte de la rutina integral del programa P90X que le ayudará a prevenir lesiones y garantizar que su cuerpo está totalmente preparado para hacer frente a todos los desafíos de P90X.

08 Centro Sinérgico

Todos y cada ejercicio en esta sesión trabajan múltiples grupos de músculos que sirven para construir y apoyar la parte central de nuestro cuerpo (columna vertebral y los músculos del tronco), al mismo tiempo que acondiciona desde la cabeza a los pies. Esta rutina te mueves en todas las direcciones para maximizar resultados.

09 Pecho, Hombros y Tríceps

Repleto de una serie de movimientos que se dirigen a los grandes y pequeños músculos del torso anterior, esta sesión va a hacer maravillas por la parte superior de su cuerpo. En sólo una secuencia completa obtendrá una buena dosis de prensas y extensiones para trabajar hasta el borde. El resultado será una parte superior del torso muy definido que lucirá impresionante, con o sin camisa.

10 Espalda y Biceps

Esta rutina hará que sea divertido flexionar los poderosos bíceps. Puede centrarse en tonificación y el endurecimiento para mostrar los músculos del brazo sin tener que añadir tamaño. Además, esta sesión también proporcionará una gran definición que todos notaran. No importa cuáles sean sus objetivos, usted alcanzará tener brazos fuertes y poderosos.

11 Cardio X

Esta rutina cardiovascular de bajo impacto utiliza una variedad de ejercicios para satisfacer sus objetivos con P90X. Utilízalo si deseas quemar algunas calorías extra, o como un sustituto en caso de que su cuerpo necesita un descanso del programa de alto impacto. Sea cual sea su razón para usar Cardio X, usted encontrará que se trata de un divertido y completo acelerador de quema-grasa.

12 Abdominales Ripper X

La combinación y secuencia de movimientos de esta singular sesión de ejercicios le permitirá alcanzar la fuerza muscular abdominal vital para el beneficio de su salud en general y su rendimiento físico así como unos abdominales de ensueño. Es el trabajo más extremo que cualquier máquina en cualquier Gym.

El verdadero poder de Internet

El verdadero poder de Internet: "

¿Para qué fue inventada Internet? ¿Para acercar a la gente? ¿Para contribuir a socializar la enorme cantidad de conocimientos que la humanidad amasó en más de cinco mil años de civilización? ¿Para que facilitar revueltas en países que nunca nos interesaron pero ahora está de moda decir que necesitan nuestro apoyo?

¡No! Internet nació para hacer cosas como éstas. Todo empezó con esta foto, posiblemente sacada de un banco de imágenes:

Guardar como borrador

Todo muy lindo, pero la tentación de un pequeño photoshop era grande. Tan grande que a alguien se le ocurrió sumar un bebé:

Y como nunca se sabe qué es cierto y qué es mentira en este mundo, algunos se preocuparon y armaron noticias como ésta:

Y a partir de allí, nadie pudo evitar que se sucedieran como avalancha muchísimas joda. Pero muchísimas en serio:

No encontré el original de estas imágenes, era un archivo que guardé hace un tiempo en la compu y encontré tras una limpieza. Si alguien sabe la fuente (¿4chan?), me avisa y actualizo.

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Fui a Sfe este finde

Un par de cifras, para hacer de adulto (estoy releyendo El Principito):

• Estuve menos de 48 hrs
• Caminando por las calles: menos de 115 minutos.
• Me picaron unos 56 mosquitos en ese período de tiempo.
• La humedad era de 95% cuando no llovía ni lloviznaba.

Por suerte la gente me recordó que a Santa Fe le dicen "La ciudad cordial".
Gracias, gente.

Como preocupar un poco al pasajero de al lado en un avión

Como volver loco al pasajero de al lado en un avión: "
Como volver loco al pasajero de al lado en un avión? Muy fácil…

1 – Sacar tu ordenador portátil

2 – Abrirlo lentamente, con suavidad

3 – Encenderlo

4 – Asegurarse que el de al lado te está mirando

5 – Abrir Internet Explorer

6 – Cerrar los ojos lentamente, por un breve espacio de tiempo y al abrirlos

mirar al cielo.

7 – Inspirar profundamente y pinchar en el siguiente enlace:

http://www.myit-media.de/the_end.html

8 – Observarle la cara……….a ver si aun respira


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Si todas las universidades tuvieran toboganes, el mundo sería distinto

Si todas las universidades tuvieran toboganes, el mundo sería distinto: "

De la Universidad Técnica de Múnich han salido 15 ganadores de Premios Nobel, así que merece todo mi respeto. Más ahora que sabemos que en sus facultades tienen toboganes para que profesores y alumnos no pierdan el tiempo bajando del cuarto al primer piso.
Algo saben estos alemanes y algo debe esconder esta filosofía detrás. Yo creo que toda facultad debiera incorporar estas maravillas en sus instalaciones. ¿O no? En realidad no sé si el mundo sería mejor, pero al menos quizás sería más divertido…
Puedes ver un video después del salto.

Click aqui para ver el video.
Link: Giant Slides Should be Obligatory In Every University and School Building (Gizmodo)

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Mujer anunció su suicidio en Facebook y ninguno de sus mil amigos hizo nada

Mujer anunció su suicidio en Facebook y ninguno de sus mil amigos hizo nada: "
Ya hemos repasado un par de historias bastante teribles relacionadas con Facebook, pero cuando una nota de suicidio pasa de ser encontrada en una servilleta junto a su autor, a ser publicada en la principal red social del mundo, la cosa cambia. Más aún, si teniendo más de mil amigos, ninguno hace nada al respecto luego de leerla.
“Me tomé todas mis pastillas. Moriré pronto. Chao, chao a todos”, publicó en su perfil la británica Simone Back (42 años) antes de morir a causa de una sobredosis y, mientras, algunos de sus 1.048 contactos se burlaban o desestimaban que la mujer fuera a quitarse la vida realmente. Ninguno intento hablar con ella o acudir para detenerla.
En lugar de ello, algunos se burlaban del mensaje, otros la trataron de mentirosa y su madre no se enteró hasta el día siguiente del deceso, ya que es inválida y no puede subir al segundo piso de la casa por sus propios medios. Ella se enteró al día siguiente gracias a un mensaje de texto de una amistad que le advirtió sobre el posteo y recién 17 horas después del mensaje la policía derribó la puerta de su departamento para encontrar el cuerpo.
El mensaje fue publicado a las 22:53 horas del día de Navidad. Ocho minutos después, uno de sus contactos dijo que “lo hace todo el tiempo y está mintiendo”, a lo que otro respondió que “espero que esté mintiendo sobre esto, sino te sentirás muy culpable mañana”. Así se abrió el debate, mientras Simone moría. Al día siguiente finalmente su madre puso punto final a la discusión: “Mi hija Simone murió hoy, entonces por favor déjenla tranquila ahora”.
Con esos 1.048 amigos no da ni para hacer uno solo…
Link: Woman commits suicide on Facebook… and none of her 1,048 online friends help (Daily Mail)

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Kamasutralap

Kamasutralap: "
Cuando usamos la laptop podemos llegar a terminar en posiciones muy extrañas e incómodas con tal de poder seguir trabajando echados en la cama o en el sofá. Acá les dejo una imagen de lo que es el Kamasutralap… a ver si reconocen alguna posoción parecida a las que usan ustedes :P



Visto en GAS

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© Juanguis para Punto Geek, 2011. |
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2 comentarios |


Tags: Geek, humr, kamasutralap



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